بخشی از زیبایی چهره در داشتن موهایی سالم و خوش حالت خلاصه می‌شود. ریزش مو برای همه یک اتفاق ناخوشایند و ناراحت کننده است اما دانستن علت ریزش مو در درمان آن کمک به سزایی خواهد کرد.
بر اساس گزارش انجمن پوست آمریکا، اکثر مردم روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند، زیرا موهای قدیمی می‌ریزند و موهای جدید از همان فولیکول‌های قبلی مو دوباره رشد می‌کنند.
با این حال، گاهی اوقات ریزش مو با سرعت بیشتری اتفاق می‌افتد.
فهرست مطالب
عوامل ریزش مو عبارتند از:
• عوامل ژنتیکی یا ارثی، که کارشناسان بهداشت آن را آلوپسی آندروژنتیک می‌نامند
• بالا رفتن سن و کندی رشد مو
• آلوپسی آره آتا، که یک بیماری خود ایمنی است
• آلوپسی زخمی، که در آن التهاب، فولیکول‌های مو را از بین می‌برد
• داروهایی مانند داروهای سرطانی
• فشار خون
• زایمان، بیماری تیروئید یا یائسگی
• خدمات زیبایی مانند رنگ مو و استفاده از محصولات نامناسب
• کشیدن بیش از حد موها هنگام مدل دادن یا بستن با کش مو
• تغییرات هورمونی، استرس و اضطراب
• عفونت پوست سر یا انواع بیماری‌ها مثل پسوریازیس
• کمبودهای تغذیه‌ای، به عنوان مثال کمبود بیوتین، روی، آهن یا پروتئین
• مسمومیت با آرسنیک، تالیم، جیوه یا لیتیوم
• مصرف دوز بالای ویتامین A یا مکمل‌های سلنیوم
• شیمی درمانی یا پرتودرمانی
• الگوی طاسی سر یا ریزش سکه‌ای مو
حالا که با دلایل ریزش مو آشنا شدید، در ادامه راه‌های درمان خانگی یا نکاتی که به جلوگیری و کاهش ریزش مو کمک می‌کنند را بیان می‌کنیم. البته اگر مشکل بسیار حاد یا بر اثر بیماریست حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
1) مواد غذایی مفید را برای سلامت مو در برنامه غذایی خود قرار دهید
پروتئین‌ها، چربی‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت مو بسیار مهم هستند، اولین قدم شناخت آن‌هاست.
ویتامین‌های مورد نیاز برای مو:
• ویتامین B
• فلز روی
• ویتامین دی
• آهن
• ویتامین A
• ویتامین سی
• ویتامین E
• سلنیوم
غذاهایی که حاوی مواد مغذی برای مو هستند:
• آجیل برزیلی که حاوی سلنیوم است
• ماهی چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است
• گردو، منبع دیگری از اسیدهای چرب امگا 3 است
• تخم مرغ که حاوی پروتئین و بیوتین است
• غذاهای غنی شده و محصولات لبنی که سطح ویتامین D را افزایش می‌دهند
یک مطالعه در سال 2017 روی چندین شرکت کننده که ریزش مو داشتند نشان داد، افرادی که دریافتی پروتئین و اسید آمینه کمی داشتند، دچار ریزش مو شده بودند. پس کمبود ویتامین یک عامل خطرناک برای ریزش مو می‌باشد.
اما قبل از مصرف مکمل مولتی ویتامین و تقویتی مو حتما با پزشک مشورت کنید.
2) ماساژ پوست سر را امتحان کنید
یک مطالعه روی 9 نفر نشان داد که یک ماساژ روزانه 4 دقیقه‌ای پوست سر، باعث بهبود گردش خون، تحریک فولیکول‌ها و رشد مو می‌شود.
3) روغن نارگیل معجزه ای برای موهای آسیب دیده
یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که روغن نارگیل با دفع اشعه‌های مضر خورشیدی، آسیب‌های ناشی از ساییدگی موها طی روز، نرم کنندگی و رفع خشکی مو، تامین پروتئین مو و جریان گردش خون در پوست سر، موها را تغذیه و تقویت کرده و به سلامت، کاهش ریزش و رشد مجدد موها کمک می‌کند.
4) مصرف داروی ریزش مو
چندین داروی بدون نسخه برای جلوگیری از ریزش مو، مانند ماینوکسیدیل، فیناستراید و داروهای مکمل زینک و بیوتین در داروخانه‌ها در دسترس هستند.
بر اساس تحقیقی در سال 2019 ماینوکسیدیل بهترین درمان برای آلوپسی آندروژنتیک در مردان و زنان است. ماینوکسیدیل ماده فعال روگین، محرک قوی رشد مو است. این بررسی نشان می‌دهد که پزشکان گاهی اوقات از ماینوکسیدیل برای درمان سایر علل ریزش مو مانند شیمی درمانی نیز استفاده می‌کنند.
فیناستراید یکی دیگر از داروهای ریزش مو است که در مطالعه‌ای از مجله هندی درماتولوژی نشان داد که برای رشد مجدد موهای سر بسیار موثر بوده است.
زینک و بیوتین دو ماده موثر مورد نیاز برای رشد مو هستند که به صورت مکمل‌های تقویتی مو در داروخانه‌ها یا‌فت می‌شوند.
5) آب پیاز یک معجزه باور نکردنی
در یک مطالعه قدیمی، محققان دریافتند که استفاده از آب پیاز روی پوست سر به رشد مجدد مو در مردان و زنان کمک می‌کند. حدود 80 درصد از شرکت کنندگانی که از آب پیاز استفاده می‌کردند، پس از 6 هفته بهبودی را مشاهده کردند.
مزایای آب پیاز برای مراقبت از مو:
• درمان آلوپسی
• درمان خارش پوست سر و التهاب
• جلوگیری از ریزش مو
• کاهش شوره سر
• بهبود موهای خشک یا شکننده و نازک
• جلوگیری از سفید شدن زودرس موها
• درمان عفونت پوست سر
6) آلوئه ورا را فراموش نکنید
استفاده از سشوار، اتو مو و سایر لوازم برای خشک کردن و حالت دادن آسیب بسیار جدی به موها می‌زند و باعث سوختن و سست شدن آنها می‌شود.
آلوئه ورا با تقویت ریشه و ساقه موها و بهبود تحریک و آسیبی که به فولکول‌های مو وارد شده، به سلامت و رشد موها کمک شایانی می‌کند.
7) شامپو مناسب با موی خودتان را پیدا کنید
شامپوها نه تنها پاک کننده پوست سر و موها هستند، بلکه هر مدل شامپو خواص درمانی متفاوتی وابسته به انواع موها و نیازهایشان ارائه می‌دهند.
بسیاری از بیماری‌های پوست سر نیز با مواد فعالی که در فرمولاسیون شامپوها وجود دارند، درمان می‌شوند.
هولدن بردی می‌گوید: شامپوها می‌توانند با تقویت ساقه مو، کاهش شکستگی و تمیز کردن پوست سر به رشد مو و حفظ سلامت پوست سر کمک کنند.
